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생활 여러 취미들

다이어트에 도움을 주는 차

by 도전과 정신 돈이 되는 지혜이야기 2020. 5. 25.
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♣ 다이어트에 도움을 주는 차

1 차는 체내의 노폐물을 배출시키고 붓기을 빼주며 체지방을 감소시켜주며 식욕호르몬의 분비을 감소시키며 혈액과 신진대사을 활발하게 유지시켜준다

 

(차의 어원)

차를 최초로 발견한 사람은 신농이라는 전설이 있다또는 중국의 명의 편작의 무덤에서 차 나무가 자라났다는 설,[2] 보리달마의 눈꺼풀로부터 차나무가 자라났다는 설 등 차의 기원에 관한 전설은 여러 가지가 있다.

 

차 (음료) - 위키백과, 우리 모두의 백과사전

위키백과, 우리 모두의 백과사전. 둘러보기로 가기 검색하러 가기 차(茶)는 차나무잎을 우려낸 음료이다. 일반적으로 식물을 우려낸 음료를 차라 부르기도 한다. 한국어의 차(茶), 일본어의 차(��

ko.wikipedia.org

1.녹차

 녹차의 효능

1 .심장 질환 예방

항산화 물질은 나쁜 콜레스테롤이 동맥에 쌓이는 것을 방지하는 효과가 있어, 동맥 질환을 예방할 수 있다. 또한 혈류를 정화해 몸 전체에 돌아다니는 지방을 조절한다.

훌륭한 녹차의 소염 효과는 고혈압과 만성 심장 질환의 위험성을 낮춘다

 

2 과체중 예방

과체중이나 비만인 사람들은 식단에 녹차를 추가하면 많은 도움을 받을 수 있다.

  • 녹차 성분은 심장 질환의 위험뿐만 아니라 체지방도 줄인다.
  • 녹차의 카테킨이 몸에 이로운 작용을 해서 칼로리를 태우는 능력을 개선한다.
  • 포만감을 유도하여 과식을 막아준다.

부작용

녹차 에도 많은 양의 카페인이 들어있어서 카페인에 예민한 사람의 경우 불면증에 주의

 

녹차내에 탄닌성분이 단백질과 철분의 흡수를 막아 소화 불량 및 빈혈을 초래 

 

 

2. 보이차

 

보이차 효능

 

1체지방 감소

보이차의 짙은 갈녹색 색깔로 효모균을 이용 발효 폴리페놀과 카테킨 및 폴라보노이드 성분을 가지고 체내의 유익균을 형성시켜준다 체지방을 감소시켜주며 갈릭산이라는 성분이 함유돼있어 지방의 분해효과와 지방산억제을 해 지방의 쌓이는것을 방지한다 에피네프린과 노르에피네르린이라는 신경전달물질 생성을 촉진 지방산 호르몬을 줄여준다

 

2 카페인을 함유돼 있어 한잔만 마셔도 신체에너지 수준을 높일수 있고 30mg카페인을 함유돼있어 시중에 카페인 함유량보다 낮은편 나른한 오후에 차한잔의 제일 좋다

 

3 심장혈관 개선및 비만을 유발하는 호르몬을 억제한다 

 

부작용

 

탄닌이 들어있어 철분 흡수를 방해하기 때문에 철분제나 기타 약물을 복용하시는 분들은 주의

 

위가 약한 분들에게는 속쓰림이나 설사를 유발할 수 있어 좋지 않으며 카페인에 예민하신 분들 역시 조금씩 마시는 것이 좋다고 합니다

 

3.히비스커스 차

1혈압을 낮춥니다. 특히 고혈압을 낮춘다 

  • 콜레스테롤을 낮춥니다. 이 꽃에는 다량의 항산화 성분이 들어 있습니다. ...
  • 면역력을 높입니다. ...
  • 체중 감량에 좋습니다. ...
  • 우울증에 좋습니다. ...
  • 간을 건강하게 합니다. ...
  • 신장에 좋습니다. ...
  • 소화를 돕습니다.

2 비타민 c성분이 함유돼있어 활성산소을 제거하며 피부노화 및 주름개선의 효과가있다

 

 

 

부작용

히비스커스의 부작용으로는 복통, 두통, 설사, 저혈당,

저혈압, 임산부, 수유중인 여성, 당뇨병 환자는 드시지 않는게 좋고 성질이 차가운 식품이기 때문에 과다섭취는 금물

 

 

 

4 옥수수 수염차

 

1 옥수수 차 효능 

1 옥수수수염과 결명자을 같이 끊인 약차 혈압을 낮추어주고 체지방 감소에 도움을 준다 여러 한약에서는 부종을 주고 제거하거나 붓기 제거 및 고혈압및 심혈관 질환 치료에 주로 쓰인다고도 한다 옥촉서예라고 하는 옥수수 수염을 말려서 사용한다 

 

2 혈당을 조절해주고 몸의 해독작용과 두통완화 근육통 완화시켜주는 효능을 지녔다 

 

 

부작용 

 

많은 양을 복용시 탈수증상이 생길수 있으니 주의하자

 

그리고 콩팥기능의 안좋은 사람에게는 추천하지 않는다

 

몸이 찬 사람은 별로 좋지 못하다 소음인 체질

 

 

 

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