본문 바로가기
생활 여러 취미들

새해 게으름을 극복하는 법

by 도전과 정신 돈이 되는 지혜이야기 2020. 12. 29.
728x90
반응형

 

아무것도 하기 싫고 가만히만 있고 싶은 지금

귀차니즘이 많으신 분들에게 혹은

게으름을 극복하고 싶은 분들에게 추천드리는 책입니다

 

 

저는 태생적으로 불성실한 사람이었습니다. 유치원 땐 피아노학원 연습시간에 동그라미만 먼저 칠해두고 그 시간에 <맹꽁이 서당>을 읽던 기억이 아직도 선하네요. 게으른 저는 2년간의 학원생활을 바이엘 하권으로 씁쓸히 끝내야 했습니다. 초등학교 땐 학습지 영어가 듣기 싫어 테이프만 빨리 감고 답을 베껴 쓰고, 중학교 땐 학습지 숙제를 미루다 못해 선생님이 와도 집에 없는 척 했습니다. 예쁜 플래너를 마련해서 번듯한 계획을 짜고, 다양한 자기계발서를 읽고, 메모하고, 뒤쳐진 것을 만회하겠다는 조급한 마음으로 무리한 목표를 스스로에게 부과했습니다. 그 결과는 예상하다시피 작심삼일. 말 그대로 새로운 결심들은 삼 일 이상을 간 적이 없었습니다. 속은 상했지만 대학교 졸업 전까지는 괜찮다며 스스로를 다독였습니다. - 저자 지이 - 다산북스

 

 

게으름은 극복할수 있다 !!!

왜 사람은 게으름의 생길까?

 

우리가 게으름을 피는 이유는 현재 일하기 싫은게 있거나 움직이기가 싫은 경우에 많이 발생한다 게으름의 주 원인은 미루는 것에 있다 자격증 시험을 준비한다고 했지만 막상 해야 할일을 제대로 하지 않는체 미루거나 다음에 하지 라면서 게으름을 피는 경우가 많다  자기 스스로을 합리화 시킨다  게으름 안에는 자기 합리화 혹은 주변환경 비난과 같은 한번에 욕구을 표출할수 있는 수단을 찾는다 

 

  • 자기 합리화의 달인들이다 = 되는 부분보다 안되는 부분에서 더 많이 이유을 찾는다
  • 낙천적인 성격들이 많다 = 언젠가 될거야라는 낙천적인 성격 이면에는 회의적이면과 불신감이 들어있다 
  • 완벽해지려는 습관이 있다 = 완벽하게 하던가 아니면 차라리 손도 되지 말고 하지 말자 주의자들이다 이런 성격들은 어린시절의 결핍에서 시작된다 
  • 자신의 삶의 목적을 줄인다 =  내가 누구 좋으라고 이걸해 !!! 그저 흘러가는 대로 살아야지 하면서 자신의 선택의 폭을 스스로 좁히거나 줄인다 

 

사람의 가장 비효율적인 시간대는 새볔 1~5시 사이이다 = 쓸데없는 생각과 행동의 97%이상 이 시간대에 이루어 진다 

 

 

기록하는 습관을 만들자 

 

사소한 일에 집중못하는 사람일수록 큰일을 하지 못한다 

할일을 종이에 기록하면 뇌에서 처리할 필요가 없으니 잡념이 사라진다 

오늘의 목표을 2가지 혹은 1가지 잡아 놓고 기록해 놓거나 메모지에 작성해 놓으면

뇌에서 기억을 처리하라고 신호을 보내게 된다

 

 

비난하는데 시간을 낭비하지 말자

 

자기비하는 자신에게 전혀 도움이 되지 않는다

 수많이 비난은 오히려 악순환만 반복될 뿐이다 

내 걱정과 후회을 해결하는 목적으로 

내가 할수 있는게 뭔지 지금 고려해보세요 

 

 

  1. 정해진 속도는 천천히 해보기 = 세수 독서 대화 식사는 어떤 일이든 정해진 순서 없이 천천히 속도에 맟춰서 해보기 
  2. 휴식을 효율적으로 조절해보자 = 일한뒤 휴식을 취해야 하듯이 게으른 사람들은 휴식과 일을 정확히 구분하지 못한다 
  3. 작은 목돈이라도 마련해보기 = 일상의 작은 목돈이라도 마련하려는 목표 하나만이라도 당신에게는 큰 동기부여가 될수 있다 

 

 

게으름을 잘 살펴보면 - 단순히 아무것도 얻지 못할것이라는 전제가 들어있다

 

게으름은 극복할수 있다 = 그것은 여러 가지 실패로 인한 당신의 느꼈던 좌절감이나 시련등을 다시 극복해야 한다는 몸에서 보내는 신호이다 

 

동기부여보다 작은 마음으로 부터 시작하기= 게으름을 극복하기 위해 스트레스을 받지 말고 작은 단계을 조금씩 쪼개어 설정해보자 당신의 목표을 향해 할수 있는 가장 작은 행동은 무엇인가?

 

 

자신의 실패에 자비로워져라 = 사람은 누구나 실수을 통해 배우듯이 자신의 게으름을 통해 자신을 돌아볼수 있는 시간이 생기기 마련이다 지금의 순간은 미래의 현재을 만들기에 모든 습관 속에서 배움이 있고 가르침이 있다 우리는 게으르다 라는 것을 인정할 필요가 있다 그리고 그것을 조금씩 설정해가면서 극복해 나가면 된다 

 

 

728x90
반응형

댓글28